Clik here to view.
LCHF –úžasné keto preclíky
Po šesti měsících bez pečiva byl dnešní den trochu více sváteční, mohla jsem si pochutnat na křupavém preclíku. Již 2x jsem preclíky zkoušela, ale nikdy se mi nepovedly tak výborné. Snad jsem už...
View ArticleClik here to view.
8 tipů, jak jíst více tuku při nízkosacharidové stravě?
Omezíme-li ve stravě příjem sacharidů, musíme je něčím nahradit. Je to jednoduchá rovnice, protože jinak bychom pouze snížili příjem, měli hlad a nevydrželi se tak stravovat dlouhodobě. Mnoho lidí,...
View ArticleClik here to view.
Low carb kečup bez sladidel
Při LOW CARB stravě jsem půl roku nejedla kečup, než mi došlo, že si ho mohu udělat doma a tím naprosto eliminuji příjem cukrů. Když mi dozrála na zahradě hromada rajčat, přišel ten správný čas, můj...
View ArticleClik here to view.
LCHF – keto těstoviny za 3 min
Měli bychom si ty LCHF recepty shrnout, už máme recept na KETO KNEDLÍK, KETO PRECLÍKY a ještě chyběl ten na těstoviny. Proto jsem pátrala všude možně na anglických webech a snažila se najít recepty....
View ArticleClik here to view.
Keto studie – jak tělo přechází do ketózy
Jak víte, od ledna letošního roku jsem přešla na nízkosacharidové stravování LCHF. Naprosté nadšení a pozitivní pocity mě přivedly k tomu, založit v květnu pro blízké známé a klienty skupinu na...
View ArticleKřupavá brokolice
Brokolici mám ráda na všechny způsoby, ale tuto pečenou úpravu naprosto miluji. Brokolice patří mezi nejvýživnější zeleninu a z pohledu low carb a keto stravy, je to vynikající příloha, protože...
View ArticleClik here to view.
LCHF – vanilkový pudink bez škrobu a cukru (low carb, keto)
Většina lidí při nízkosacharidovém stravování LCHF přestává mít chutě na sladké, je to převážně díky porovnání hormonálního fungování těla, snížení hladiny cukru v krvi a omezení produkce inzulínu....
View ArticleClik here to view.
Keto studie – jak tělo přechází do ketózy II. část
Po třech týdnech se opět hlásím se svoji keto studií. Tentokrát nezveřejňuji každý den jako v první části studie – Keto studie I. část, ale jen finální tabulku s množstvím ketonů v krvi, glukozy v krvi...
View ArticleClik here to view.
LCHF housky bez mouky (low carb, keto)
Chuťově výtečné keto houstičky zvládnete připravit během pár minut. Já se do nich pustila, když jsem dostala chuť na škvarkovou pomazánku a nebyla na co namazat. Jelikož ráda pracuji se strouhanou...
View ArticleClik here to view.
Pečené koleno z pomalého hrnce
„Měla jsem k večeři výborné vepřové koleno“. Umíte si představit výrazy tváří kolem mě, když jsem tuto větu řekla, když všichni věděli, že dělám výživové poradenství. Hlavně muži byli zaskočeni, že...
View ArticleClik here to view.
Úžasný čokoládový dort bez cukru a mouky (low carb, keto, LCHF)
Když jsem slíbila oslavenci, že upeču low carb dort naprosto bez cukru a sladidel, který bude chutnat skvěle, tak jsem pochybovala, zda je to to vážně reálné. Teď už vím, že ano. Byl to můj první pokus...
View ArticleHoubové kyselo bez kvásku (keto, low carb, LCHF)
Houby letos rostou všude, kam se v lese podíváme. Nevím jak, vy, ale já je mám moc ráda a při stravování LCHF je zařazuji často. Buď houby čerstvé lesní, mražené, sušené nebo kupované žampiony, či...
View ArticleSýrové pečivo bez mouky (keto, low carb, LCHF)
U nás doma nikdy nebyl zájem o sladké cukroví, ani děti ho nemusely, ale slané sýrové pečivo vždy ihned zmizelo. Letos jsem hodně přemýšlela, jak udělat tuto dobrutku naprosto bez mouky dle pravidel...
View ArticleVidea o low carb stravě s českými titulky
Přehled videí a přednášek o LCHF stravě od zahraničních lékařů a odborníků s českými titulky. Pokud titulky nevidíte, klikněte ve videu vpravo dole na ikonku TITULKY, případně pak v ikonce NASTAVENÍ...
View ArticleVidea o low carb stravě od českých odborníků
Nabízím přehled dostupných přednášek a videí o nízkosacharidové stravě (LCHF – low carb higt fat) od českých lékařů a odborníků. Je skvělé, že se stále více informací objevuje i v češtině, ještě před...
View ArticleClik here to view.
Palačinky úplně bez mouky (keto, low carb, LCHF)
Jen tři suroviny vám stačí , abyste si udělali tyto naprosto bezmoučné palačinky. Pokud se vám povede vychytat přesné množství smetany, budou krásně tenké a nebudou se lámat. Sama jsem udělala více...
View ArticleMáte vyšší ranní glykémii na nízkosacharidové nebo ketogenní stravě? Pět...
Autor původního článku: Anne Mullens, edit: Dr. Andreas Eenfeldt, MD – aktualizováno v listopadu 2017 – odkaz na originální článek Na jaře 2017, kdy jsem se už 18 měsíců stravovala nízkosacharidově, a...
View ArticleClik here to view.
8 tipů, jak jíst více tuku při nízkosacharidové stravě?
Omezíme-li ve stravě příjem sacharidů, musíme je něčím nahradit. Je to jednoduchá rovnice, protože jinak bychom pouze snížili příjem, měli hlad a nevydrželi se tak stravovat dlouhodobě. Mnoho lidí,...
View ArticleClik here to view.
Keto studie – jak tělo přechází do ketózy
Jak víte, od ledna letošního roku jsem přešla na nízkosacharidové stravování LCHF. Naprosté nadšení a pozitivní pocity mě přivedly k tomu, založit v květnu pro blízké známé a klienty skupinu na...
View ArticleClik here to view.
Keto studie – jak tělo přechází do ketózy II. část
Po třech týdnech se opět hlásím se svojí keto studií. Tentokrát nezveřejňuji výsledky každý den jako v první části studie – Keto studie I. část, ale jen finální tabulku s množstvím ketonů v krvi,...
View Article