Alice na low carb stravě zhubla 20 kg

„Přidávám i já svoji zkušenost po 15ti měsících. Je mi 46 let, hypofunkce štítné žlázy, prediabetes(Glukophage 1000mg). Na LOW CARB  od ledna 2017, foto je z března 2017- června 2017-dubna 2018. První dva měsíce ani dkg dolů, jen asi 3 – 4cm v pase, zmírnění otoků. Fyzická aktivita minimálně 3 x týdně, někdy i 5 x (kolo, rychlá chůze, běh, turistiska,spinning,bodyform, pilates, alpinning). Dříve mi vyhovovala dělaená strava, postupným hledáním jsem našla FB skupiny (napr. KETO a LOW CARB zivotni styl) a najela na nízkosacharidové stravování a keto. Postupně jsem snížila sacharidy na 20-30/den. Pozvolna v řádu týdnů jsem se dopracovala k tomu, že jím 2x denně, IF 16/8 i vice (IF = přerušovaný půst), případně 24 hod půst,po kterém jsem schopná zajet spinning v pomerně velké zátěži.  Nízkosacharidové pečivo jím maximálně 1 x týdně, nízkosacharidové dezerty 1 – 2 x týdně. Výsledkem toho všeho je snížení léků na cukrovkou i štítnou žlázu a úbytek na váze 20kg. Najít způsob, který vyhovuje mému metabolismu, mi trvalo 4 roky. Je to běh na dlouhou trať, ale stojí to za to.“