Když jsem poprvé ochutnala tento dortík, vůbec jsem nechtěla uvěřit, že může tak krásně držet při sobě, i když v něm není žádná mouka. Díky tomu, že má velice nízké množství sacharidů, tak si ho můžete klidně dopřát na svačinku i v období redukční diety. Je v něm dostatek bílkovin a také hlavně minimální množství sladidel.
Recept je připravený na malou dortovou formu o průměru 19 cm. Pokud byste ho dělali do klasické formy, dejte všeho dvojnásobek.
Recept jsem již dřívě zveřejnila v nové facebookové uzavřené skupině RECEPTY NA HUBNUTÍ – MOTIVACE. Bude super, když se také připojíte a podělíte se o své osvědčené recepty. Vítáni jsou také všichni, komu se povedlo jen obyčejnou stravou zhubnout. Podělte se o své zkušenosti a motivujte ostatní.
Recept na tvarohový dort
Veškeré suroviny bez ovoce – tvaroh polotučný nebo nízkotučný, bílý jogurt, banán, vejce, strouhaný kokos, vymačkanou citrónovou šťávu a med důkladně smíchejte.
Nalejte do máslem vymazané a kokosem vysypané dortové formy.
Pečte 15 min na 170 stupňů.
Posypte ovocem a pečte dalších 30 min na 150 stupňů.
Vyndejte a vychlaďte v lednici.
Pokud byste chtěli ovoce i v dortu, přímíchejte část bobulovin přímo do těsta.
Snad i vám bude chutnat báječně
Hanka